Resilienzorientierte Emotionsregulation

Das psychische Immunsystem durch wirksame Regulation von belastenden Emotionen stärken

Einer der wichtigsten Resilienzfaktoren ist die konstruktive Regulation von Emotionen. Besonders dann im Leben, wenn wir uns inmitten einer Krise befinden oder mit schwierigen Herausforderung konfrontiert werden, zeigt sich in uns Menschen eine verstärkte Tendenz, hoch emotional zu reagieren. Die fehlende Fähigkeit, Emotionen in problematischen Lebenslagen eigenverantwortlich zu regulieren, kann jedoch im beruflichen wie auch privaten Kontext zu anhaltenden Konflikten oder negativem Stress führen. Gelingt es nicht oder nur unzureichend, vor allem als negativ erfahrene Emotionen bewusst zu regulieren, so kann dies längerfristig zu einer hohen innerpsychischen Belastung mit weitreichenden Folgen auch in körperlicher Hinsicht führen.

Das Besondere an der resilienzorientierten Emotionsregulation ist, dass sie uns konkrete Instrumente und Handlungsanleitungen bieten kann, um besonders unter erhöhter Belastung unser emotionales Gleichgewicht halten zu können. Dabei wird ein spezielles Augenmerk darauf gelegt, dass Strategien der Regulation ange-wendet werden, welche auf längere Sicht weder zu viel Energieressourcen benötigen noch einen anderen nega-tiven Nebeneffekt auf unsere psychische und physische Gesundheit haben.

Im Seminar erhalten Sie fundiertes Grundlagenwissen über die Theorie von Emotionen und konkrete Hin-weise zum Umgang mit Ihren Emotionen in den verschiedensten Lebensbereichen. Praxisnahe Übungen unterstützen Sie dabei, neue konstruktive Wege der Emotionsregulation kennenzulernen und anwenden zu können. Dabei wird es Ihnen nach dem Seminar auch gelingen, nicht nur sich selbst, sondern auch andere in der Regulation Ihrer Emotionen konstruktiv zu begleiten und zu unterstützen.

Nächste Durchführungen: Samstag, 20. April 2024, 08:30 - 16:30 Uhr, Luzern

Samstag, 7. September 2024, 08:30 - 16:30 Uhr, Luzern

Falls Sie sich für dieses Seminar interessieren und weiterführende Informationen wünschen, so melden Sie sich bitte via Mail oder Kontaktformular. Besten Dank!