Resilienz

Die Stärkung des psychischen Immunsystems

Das menschliche Leben beginnt mit der Herausforderung der eigenen Geburt und endet mit einer ebenso grossen Aufgabe, nämlich derjenigen des Sterbens und dem Tod. Dazwischen liegen je nach Lebensalter eine Vielzahl von Herausforderungen, die es zu meistern gilt. Wie wir diese täglichen Herausforderungen angehen, ist individuell sehr unterschiedlich. Die Theorie der Resilienz beschäftigt sich seit vielen Jahrzehnten mit eben dieser Frage: Wie kann es gelingen, den anspruchsvollen und oftmals auch belastenden Herausforderungen des täglichen Lebens zu begegnen ohne psychischen oder physischen Schaden zu nehmen? Was schützt uns Menschen unter Druck, Stress und Belastung? Was gibt uns Kraft, Hoffnung und Zuversicht, um uns immer wieder den Anforderungen des Lebens realistisch-optimistisch zu stellen ohne Resignation dafür mit Zuver-sicht und Selbstwirksamkeit?

Unsere Psyche ist durchaus in der Lage, all die Herausforderungen des Lebens zu meistern und gleichzeitig auch noch das mit der Herausforderung verknüpfte Entwicklungspotenzial für unser inneres Wachstum zu nutzen. Wichtig ist hierbei die Erkenntnis, was das Potenzial hat uns zu schützen und was uns offensichtlich Schaden zufügt und uns innerlich schwächt.

Ziel des Resilienztrainings ist es, sich bewusst zu werden, welche Herausforderungen wir einfach und mit Leichtigkeit meistern und welche uns Energie kosten und mit einem hohen Stresspegel verbunden sind. Dies bedeutet, dass wir erkennen, dass wir die Möglichkeit haben, unser Leben aktiv zu gestalten und uns präventiv für die anstrengenden Zeiten des Lebens zu schützen, indem wir uns Strategien aneignen, welche eine sinn-erfüllte und zufriedene, stresstolerante Lebensführung möglich machen.

Im Seminar erhalten Sie wichtige Grundlagen zur Resilienztheorie und eine fundierte Einführung in die Schutzfaktoren der sieben Säulen der Resilienz und deren konkrete Anwendung im Berufs- und Privatleben. Sie setzen sich mit verschiedenen resilienzfördernden Instrumenten auseinander und lernen mit Hilfe eines praxisnahen Trainings Ihre eigene Resilienz schrittweise weiterzuentwickeln und zu stärken. In Anwendung eines individualisierten Tools erhalten Sie zudem die Möglichkeit, Ihr eigenes Resilienzdiagramm zu erstellen und so bereits vorhandene Ressourcen zu erkennen und gleichzeitig Entwicklungspotentiale für sich zu de-finieren.

Nächste Durchführungen:          Samstag, 16. März 2024, 09:00 - 16:00 Uhr, Luzern 

Samstag, 14. September 2024, 09:00 - 16:00 Uhr, Luzern

Falls Sie sich für dieses Seminar interessieren und weiterführende Informationen wünschen, so melden Sie sich bitte via Mail oder Kontaktformular. Besten Dank!