Die Stärkung des Selbstwertes

Die Integration von selbstwertverstärkenden Strategien in das psychische Immunsystem

Gerade in den Momenten im Leben, in welchen Probleme auftauchen, geraten viele Menschen in Selbstzweifel und erfahren während der Herausforderung selbst eine Schwächung ihres Selbstwertgefühls. Jeder Mensch verfügt über eine Vielfalt von Selbstkonzepten und –werten, die sich im Laufe der Zeit durch soziale, kulturelle, erzieherische und moralische Einflüsse teils unbewusst manifestiert haben und die er konstruktiv nutzen könnte. Von einem „Selbstwertproblem“ spricht man im Kontext der Selbstwertkonzepte dann, wenn jemand seinen eigenen Wert von bestimmten Merkmalen, Eigenschaften oder Leistungen abhängig macht und dann in schwerwiegende psychische Belastungen gerät, wenn er diesen Wertmassstäben nicht genügen kann. In diesen Situationen ist die Gefahr gross, dass wir ein schwieriges Muster verinnerlichen, welches uns auffordert, uns und anderen zu „beweisen“, dass wir „gut genug“ sind. Die dafür notwendigen Anstrengungen zur Aufrecht-erhaltung unseres Selbstwertes sind für viele äusserst energie- und kräfteraubend. In anspruchsvollen Phasen unseres Lebens brauchen wir deshalb ausreichend Selbstvertrauen und eine fundierte Selbstsicherheit, die sich auf die Realität stützen und uns von unseren täglichen negativ behafteten „Beweisführungen“ unseres Unge-nügendseins entlasten. Resilient zu sein, heisst ein realistisches Bild seiner Möglichkeiten und Grenzen in sich zu tragen und sich selbst in den herausfordernden Zeiten des Lebens mit Hilfe von selbstwertstärkenden Strategien und einer selbstempathischen Haltungen zu unterstützen.

Der Selbstwert ist keine unbeeinflussbare Grösse, er ist vielmehr quasi der “Ruf”, den wir bei uns selbst haben. Aus diesem Grund entscheiden wir selbst, welchen Wert wir uns zusprechen und haben aus demzufolge die besten Voraussetzungen, um uns selbst innerlich authentisch, wirksam und dauerhaft zu stärken.

Im Seminar haben Sie die Möglichkeit, sich mit Ihrem persönlichen Selbstwertkonzept differenziert auseinanderzusetzen und erste Schritte zu unternehmen, um selbstwertschädliche zugunsten von selbst-wertunterstützenden Strategien auszuwechseln. In praxisnahen Übungen und in einem konstruktiven Aus-tausch lernen Sie wichtige Schritte hin zu mehr Selbstwertstärke und Selbstakzeptanz.

Nächste Durchführung: Samstag, 1. Juni 2024, 08:30 - 16:30 Uhr, Luzern

Falls Sie sich für dieses Seminar interessieren und weiterführende Informationen wünschen, so melden Sie sich bitte via Mail oder Kontaktformular. Besten Dank!